若い頃は、少し運動するだけで脚が細くなったり、体重を落とせば、自然と太もももスッキリしていた、という人も多いと思います。ところが、年齢を重ねると、同じことをしているだけでは脚のラインは変わりません。今回は今の時期から始めておくべき理由と、40代以降に向けたおすすめのストレッチをご紹介します！

一般的には歩くことを「足を前に出す動作」だと考えがちですが、理学療法士の視点から見ると、歩行は「足の裏のセンサーで地面を感じ、体全体でバランスを取り続ける」非常に高度な運動です。足の裏のセンサーが鈍くなると、脳は体のバランスを正確に把握できず、それを補おうと首や肩、腰の筋肉を過剰に緊張させてしまいます。