「疲れが取れない」「お腹周りがスッキリしない」「呼吸が浅い気がする」一見バラバラのお悩みのように見えますが、多くの現代女性が抱えるそれらの不調の裏には、「肋骨と肩甲骨のガチガチ化」が共通しているかもしれません。股関節ケアのスペシャリスト・Dr. Jimmyが提唱する、たった数分で体を変えるワーク「サイドツイスト」。その驚きの効果と、今すぐできる実践方法をご紹介します。

全身の関節や筋肉を守りながら動く。60代のための“いたわりヨガ” 60代になると、体力の衰えや関節のこわばり、筋肉の減少を実感する人が増えてきます。若い頃のように激しい運動は難しくても、無理なく続けられるヨガなら、関節や筋肉に過度な負担 ...

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