現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 呼吸とポーズで全身にエネルギーをみなぎらせ目覚めを良く ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 運動不足が続くと、全身の血流が滞って老廃物の代謝が悪く ...

5本指を押し合う「指だけヨガ」は、全身ヨガの「肩逆立ちのポーズ」と同じ効果があるという。 「肩逆立ちのポーズ」は体を逆さまにするため、血流がよくなり、精神を安定させる効果と内臓のマッサージ効果が得られる。

暑さによる体力の消耗と、冷房による冷えや外気との温度差で、疲れが溜まっている人も多いと思います。身体の疲れがスッキリとれて、さらに全身の引き締めも叶うヨガのポーズをひとつだけ覚えてみませんか？ ヨガを代表するポーズのひとつである ...

ユニクロのスポーツウェアが優秀！たったの3点6000円ほどで、全身ヨガコーディネートできちゃいました。伸縮性と速乾性を兼ね備えた注目のイチオシアイテムとは...？あなたもプチプラで快適なヨガライフを始めちゃいましょう♪ 汗をかいても ...

運動・食事・回復をトータルでサポートするコンディショニングサービスの提供を軸に、59店舗の総合フィットネスクラブを運営する株式会社ティップネス（本部：東京都港区、代表取締役社長：武信 幸次）は、「ティップネスYOGAラインナップ」を積極的に ...

動きを止めることなく、流れるようにポーズをとっていく「フローヨガ」。有酸素運動の要素のあるフローヨガは、脂肪燃焼効果の高いヨガスタイルです。そこで今回は、フローヨガの特徴やヴィンヤサヨガとの違い、代表的なポーズのやり方を紹介します。

関東・関西・東海地区を中心に61店舗の総合フィットネスクラブを運営する株式会社ティップネス（本部：東京都港区、代表取締役社長：酒巻 和也）は、骨盤のリズム運動で美しいボディラインをつくる『骨盤リズムダイエット』と、ヨガのポーズの ...

ウィメンズヘルスの朝のインスタライブで好評だった動画がYouTubeで観られる！大人気ヨガインストラクター相楽のりこさんのセッションは、気持ちよく体を目覚めさせてくれる約40分間のヨガ。ゆっくりとヨガでストレッチしてから朝のスタートを切れば ...

おうち時間が長くなっている今。「ヨガには体だけでなく、心を整える効果もあります。気持ちを切り替えるためにも、ぜひ取り入れて欲しいですね」と語る、ヨガインストラクターのJURI EDWARDS(エドワーズ・壽里)さん。 時間がなくても大丈夫。1日5分でも ...

おはようございます♪ヨガインストラクターのちゃーこです(*´ ꒳ `*) 12月に入りバタバタしてる方も多いのでは？そんな慌ただしい時こそ、ヨガで心と身体を落ち着かせましょう♪今回は朝、夜と関係なく行えるポーズ「三日月のポーズ」をご紹介します！

ヨガのポーズでたるみを解決しよう。座ったまま、寝たまま行う「陰（いん）ヨガ」は、1ポーズずつじっくりと時間をかけるメソッド。たるみの原因となる姿勢の偏りや筋肉の硬直を芯からほぐしていき、ストレッチ効果が大きい。1日の終わり、たるみを ...