「朝スッキリ起きられない…」→だる重さがスッと軽くなる。寒い季節の目覚めに効く“サクッと5分朝ヨガ” 朝方の寒さや急な気温の変化に身体がついていけず、朝起きた時に身体の重さを感じいる人も多いのではないでしょうか。そんな「だる重い朝 ...

「布団からなかなか出られない」「朝の目覚めが悪い」——そんな朝の不調を感じていませんか？もしかすると「体の巡り」が滞っているサインかもしれません。朝の5分ストレッチで巡りをスムーズにして、1日を元気に過ごしましょう！ 動画で詳しい ...

食事にも気をつけ、運動も続けているのに体重が落ちない。むくみや下腹のぽっこりも変わらず、「年齢のせい？」と自分を責めていませんか。実は原因は意志の弱さではなく、朝の過ごし方にあります。体が目覚めないままスマホを見て動き出すと、代謝が低い状態で一日が始まってしまうのです。朝のたった3分で体のスイッチを正しく入れることが、努力を結果につなげる鍵になります。

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今日おこなうのは、起きてすぐベッドの上で寝ながらできるふくらはぎマッサージ。 「朝、布団から出ようとした時、足が鉛のように重くて一歩目が踏み出しにくい」――こん […] ...

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、朝5時台に起きているヨガ講師のなほさんが、心と体をやさしく整える「朝ごはん」の習慣を紹介してくれます。（最終回／全5回） おはようございます。朝時間アンバサダーのなほ（@yogadesign.n）です。

ヨガインストラクターの高木沙織です。 今日おこなうのは、寒さで凝り固まったガチガチ・ダル重い背中をほぐす【朝、たったの1分】「猫の伸びのポーズ」。 全身の温め効果にも期待できるので、一緒にやってみましょう！ 凝りがほぐれるだけじゃない！

駐車場：港口公園隣の、びゅうお駐車場が利用できます このコンテンツはイベント主催者の情報提供を基に発信しています。 ※ヨガマットはこちらで準備しますが、ご自身のマットをお持ち込みいただいてもOKです。 ※当日は運動のできる服装でお越し ...

おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。 この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点から、体を安全に整えるためのヒントをお届けしています。 「頑張って歩く」ことが、実は疲れを加速させているかもしれません ...