以前「5分間の腹筋ワークアウトを31日間続けた」私が、さらなる挑戦のために帰ってきた。今回取り組むのは、SNSで話題の腹筋ルーティンだ。正直に言うと、前回の実験前まで私は腹筋運動があまり好きではなかった。でも、挑戦を終えたとき「これからはもっと継続的にフィットネスルーティンに腹筋を取り入れよう」と誓ったのだ。

ブリタニア・ダルグレンさん（34）は子どもの頃は、スポーツが生活の中心だった。17年間体操に打ち込み、チアリーディング、スイミング、ダイビングにも励んでいた。大学では、「15分の腹筋ワークアウト」や「完璧なヒップをつくる10日間チャレンジ ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 腹筋運動をやればお腹が割れるというのは間違いです。

公園の鉄棒などを使用して「ストリートワークアウト（自重トレーニング）」を行うチーム「ストリートワークアウト沖縄」のみなさん。楽しく交流しながら、体を鍛えている。（前列左から）比嘉瑞絵さん、仲舛美希さん、仲宗根典秀さん、新垣俊二さん ...

きれいに腹筋を割りたい女性は必読！専門家が女性のために腹筋のトレーニング法を伝授する。体脂肪を減らして腹筋を割るための食事法、腹筋を割るために必要な筋肉量、おすすめのトレーニングアイテムなどについても詳しく解説。実際に腹筋を割って ...

シックスパックを夢見たことがない人がいるだろうか？ 腹に整然と並んだ小さな四角を浮き上がらせることを？ 実際のところ、私たちの誰もが人生の中で一度や二度は夢見たことがあるはずだ。それ自体が身体を鍛える主な目的や最優先事項ではなくとも ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 腹筋ローラーを毎日30回行うと、体幹の安定や腹筋の筋持久力 ...

ハンズフリー構造で腹筋だけを狙う新型ローラー、8月1日よりマクアケ先行販売。 腹筋ローラーの効果に期待しても、実際には「腕がつらい」「腰が痛くなる」「立ちコロはできない」といった悩みを抱える人は少なくありません。今回érugamが開発した ...