屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 【common 効果を10倍にする筋トレ方法】 筋トレを始めた方なら ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 筋トレの代表的種目の一つといえば腹筋かと思います。

ダラダラ筋トレは効果半減!?腹筋女子の教祖が教えるストレッチの重要性とは？ 前回、「美しい腹筋女子になるため」の最初のステップとして「正しい呼吸法」を紹介しましたが、今回は「効果的なストレッチ」。伝授してくれるのは、前回に続いて山崎 ...

女子柔道パリ五輪48kg級金メダリストの 角田夏実 （33）が、6日、自身のYouTube番組で体作りのトレーニング動画を公開した。正月太りを経て本気の肉体改造に取り組み、腹筋がバキバキに割れた姿を披露している。 【フォト】バキバキ美腹筋！

この夏にまだ間に合う、男性が痩せるためのダイエット＆筋トレを8月1日から開始します。 「お腹の脂肪を落とす」ことに焦点を当てることで、お腹だけでなく結果的に顔、太ももにも効果的な、 相乗効果筋トレを女性トレーナーが楽しく指導します。

夏は腹回りが気になるシーズンだ。痩せたり、腹筋をつけるならば、逆算してちょうど6月ぐらいに取り組むのがいい。そして2025年夏も猛暑だと気象庁は予測する。 猛暑となれば、ビーチやブールが待ち遠しい。せっかくのバカンスを楽しむなら、腹筋を ...

YouTubeチャンネル登録者142万人（2026年1月時点）と人気を博す、筋トレインフルエンサーの芳賀セブン。彼はボディビルダー・芳賀涼平としても活躍し、体重別日本最高峰・日本クラス別選手権（90kg超級）を2023年から3連覇。国内最高峰・日本選手権では ...

引き締まったボディーラインに割れた腹筋。体をバキバキに鍛える“筋肉女子”が増加中だ。牽引するのは中村アンやローラといった芸能界の筋肉美女たち。インスタグラムには「＃腹筋女子」のハッシュタグが付いた投稿が16万件超に上る。筋肉女子 ...

サンコー株式会社は、『筋トレ初心者から上級者まで「君でも出来るぞ！腹筋ローラー」』を発売した。本製品は初心者でも簡単に自分の体重を利用して腹筋を鍛えるトレーニング器具（腹筋ローラー）。直径18cm、幅10cmのタイヤに逆U字型のグリップとヒジ ...