屋外での運動は控えたい今の時期。ジムへ行くにも移動が大変で、なかなか気が進みません。 そんなときに便利なのが、YouTubeのエクササイズ動画。しかも、「数分で終わる」内容だと、運動をする心理的なハードルをぐっと下げてくれるので、かなりオススメ ...

お腹を凹ませる近道は 腹筋よりも下半身を鍛えること お腹周りはもともと体脂肪の多い部位なので、引き締まったウエストや割れた腹筋は憧れの的。 古典的な腹筋運動からコア(体の中心)トレーニング、人気の体幹ダイエットまで、お腹を凹ませるさまざまな部分痩せメソッドがあふれています。 いわゆる「部位別筋トレ型ダイエット」です。

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 腹筋運動をやればお腹が割れるというのは間違いです。

福士蒼汰、佐藤栞里、関口メンディーが語る“軽やかに生きる”ってこういうこと。 2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！ このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや広告の表示、ソーシャル メディア機能の提供、広告の表示回数やクリック数の測定を行っています。 また、ユーザ ...

※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 自宅のトレーニングで腹筋を鍛える場合、適切なアイテムを使うと、効率よく筋肉に刺激を与えられます。 アルインコ イージーエクサ EXG154 腹筋運動が苦手な人でも安心して使えるのが ...

見事に割れた腹筋、特にシックスパックは多くの男性の憧れだ。しかし、我々のほとんどは、アウターマッスルを鍛える方法として、古典的な筋トレを延々と繰り返してきたのではないだろうか。その効果は人によってまちまちだったことだろう。 しかし ...

完璧な男性の体型といえば、映画『ファイト・クラブ』でブラッド・ピットが魅せた、あの見事に腹筋の割れたアイコニックなカラダが思い浮かぶ。そう、現代においてもピットのあのボディがTikTokでトレンドとなっているのには理由がある。彼はしなやか ...

今回のゲストは順天堂大学スポーツ健康科学部教授の谷本道哉氏。 谷本氏は大学で教鞭をとる傍らメディアで筋トレに関する情報を発信し、NHK「みんなで筋肉体操」では筋トレでの前向き過ぎるセリフが話題を呼んだ。 そんな谷本氏に、高齢者が実践す ...

フォロワー100万人超の人気TikToker・ゆりにゃさんが、2025年9月5日にインスタグラムのストーリーズを更新。トレーニングに励む近影を公開した。 ゆりにゃさんはストーリーズで「週5で筋トレ」として、腰に乗せたバーベルを上げるトレーニングの動画を公開。

2026年1月冬ドラマも注目作＆話題作が勢揃い！ 【冬アニメ2026】1月期冬の新アニメを一挙紹介！ 新発売のお酒とお料理のペアリングを紹介！ ※TVer内の画面表示と異なる場合があります。 このサイトでは Cookie を使用して、ユーザーに合わせたコンテンツや ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 今回は、腹筋を中心に全身を総合的に鍛える「デッドバグ」を ...