この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【4分間】アフターバーンで、終了後もカロリー消費が続くHIIT（ノージャンプ）」と題した動画を公開しました。この動画では、わずか4分間のトレーニングで、運動後もカロリー消費が続く「アフターバーン効果」が期待できる高強度インターバルトレーニン ...

HIIT（ヒット／ヒート）とは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略称で、高負荷の運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法です。 HIITは高い負荷を掛けてトレーニングを行うため、息が上がって多くの酸素を必要とします。

本プロジェクトでは、バディトレ式「KOSOモーニングファスティング」とHIITトレーニングを組み合わせたプログラムを実施し、参加者の協力のもと、身体・体調・習慣の変化を定量的に測定します。 検証結果は、個人が特定されない形でデータ化し、段階的に公開予定です。 成功例だけでなく、 期待した変化が得られなかったケースも含め、ありのままの結果を公開 することを重視しています。

1. HIITとは？基本的な知識から効果まで徹底解説 1-1. HIITとは高強度インターバルトレーニングの略称 HIIT（High-Intensity Interval Training）は、「高強度インターバルトレーニング」の略称です。これは、非常に激しい運動と、比較的軽い運動（あるいは休憩 ...

「HIIT（High Intensity Interval Training）」は、即効性のあるエクササイズとして注目されているトレーニング手法。高負荷の筋トレと休憩を短時間で繰り返すことで、脂肪燃焼効果を高め、理想の体形を目指す HIITとはどういうトレーニングなのか、またその効果 ...

パーソナルトレーナーのKOHRIMAN（@kohriman）です！ 短時間で高い脂肪燃焼効果があると注目されているHIITトレーニング。 ダイエットや筋力向上といった効果が高いトレーニングですが、実際正しいやり方や効果についての理解が曖昧な方もいるでしょう。

㈱ボディクエスト代表取締役。BodyQuest24ジム代表トレーナー。これまでに16,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供するオンライン支援サービスには国内はもとより海外在住の顧客も多数。その他、企業向け ...

梅雨明けしたと思ったら、あっという間に8月。「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT（ヒット）」です。1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングに ...

心不全やCADでは骨格筋のミトコンドリア機能低下が運動耐容能低下の一因です。 HIITは骨格筋のミトコンドリア新生や酵素活性を促進し、エネルギー産生効率を高めます。 実際、運動トレーニングにより心不全患者の骨格筋ミトコンドリア形態が改善し ...

短時間で変わりたい人へ。筋肉量を増やして脂肪を燃やす「HIIT」 「年齢を重ねると基礎代謝が落ちて痩せにくくなりますが、基礎代謝の低下は筋肉量の減少と関係があります。痩せにくい体を改善に導くHIITはHigh Intensity Interval Trainingの略で、『強度の高い ...

話題のトレーニング「HIIT」を1週間に3回加えれば、細胞から感謝されることでしょう。 自転車でお尻が痛い「サドル痛」を防止する方法 今回、そんなあなたの身体を若返らせられることが期待できるトレーニングをご紹介します。 若さを保つための最善の ...