英国人トップクライマーのショウナ・コクシーが究極の自重エクササイズ “プルアップ / 懸垂” のやり方を教えてくれた。 正直に認めよう。プルアップ（懸垂）はクールに見えるエクササイズで、誰もが正しく行えるようになりたいと思っている。

A pull-up is a classic strength exercise that challenges your upper body, including your back, shoulders and arms. — Photos: dpa Achieving a pull-up is a significant fitness milestone for many people.

ジャンプショットは大きく分類すると、ふたつのタイプに分けることができる。キャッチ＆シュートとプルアップだ。 キャッチ＆シュートはその名の通り、味方からパスを受け、そのままドリブルせずにシュートすることだ。ブルックリン・ネッツのジョー ...

自重ワークアウトの頂点といえば、なんと言っても「懸垂（プルアップ）」だ。外部負荷をかけることなく背筋を効果的に鍛えることができるトレーニングであり、また最も純粋に「相対筋力(*1)」を示すことのできる筋トレなのである。 あなたが懸垂の ...

Achieving a pull-up is a significant fitness milestone for many people. First one, then maybe five, 10 or more: "The ability to do pull-ups is, in my book, an impressive sign of fitness and not a ...

プルアップ（順手懸垂）とチンアップ（逆手懸垂）はどちらも筋力をつけるには優れた自重トレーニングですが、鍛えることができる筋肉が違います。この2つの違いを認識してトレーニングをしましょう。 どちらのトレーニングも見た目はそっくりで ...

The biggest challenge of doing pull-ups is performing the first one, which is a pure strength exercise, and this single pullup tends to take the most time to develop for most people. However, ...

日本でも定着した「自重トレーニング」。そのきっかけは、2017年に邦訳版が刊行された『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』（CEメディアハウス）だった...。 【動画】「4000回の腕立て伏せを毎日、1年間続けた男」の ...

大阪府吹田市を拠点に日本初のスポーツブランドBODYMAKER（ボディメーカー）の製造から販売まで行っている株式会社BB－SPORTS（本社：大阪府吹田市、代表取締役社長：長渕巧）は「プルアップグリップボール 」を11 月下旬より全国のボディ ...

A pull-up bar is the ultimate home gym essential: It's compact, versatile and capable of delivering a serious strength workout without taking up precious space. This simple piece of home exercise ...