自律神経の乱れ（自律神経失調症）は、放置していると老化を早めたり、病気を招きやすい体質になったりする病気です。 近年、その対処法のひとつとしてヨガが注目されています。この記事では、自律神経の調整にヨガが有効な理由を説明し、具体的な ...

そもそも自律神経とは、呼吸や血液の循環、体温など、体の機能を調整するために、自分の意思とは関係なく24時間働き続ける神経で、昼間の活動時間に活発になる「交感神経」と、夜間、リラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2つから ...

年々「痩せにくくなった」「太りやすい」そんな感覚を感じている方は「自律神経」が乱れているかもしれません。本日はみるみる痩せやすい身体をつくるために、背骨の硬さをリセットし自律神経を整えるヨガをご紹介します。1日たった3分できる簡単な ...

連休が明けて、なんとなく体が重い、気分がすっきりしない…。そんなありがちな不、実は「気象病」による自律神経の乱れが影響していることもあります。簡単なストレッチで、こうした不調を少しずつやわらげていきましょう。 ＜関連動画＞春の眠さ ...

夏季休暇明けは生活リズムが切り替わり、自律神経のバランスが乱れやすい時期です。気持ちを穏やかに落ち着けたいときは、静かな場所で片鼻呼吸を繰り返してみましょう。 右手の親指・薬指で鼻の穴を左右交互に塞ぎながら、もう片方の鼻の穴から息を ...

自律神経バランスと香りの理解を体感できる講座を開催 ARTQインスティチュートは2023年4月29日と6月24日に、『自律神経バランスアロマセラピーlab』をARTQインスティチュート東京校で開催します。 同講座では、自律神経とその仕組み・香りとの関連性・呼吸 ...

10月23日（土）10:30より公式オンラインストア（https://shop.b-life.style/）にて販売開始 AnyMind Group株式会社（読み：エニー ...

＞＞Kindle unlimited、2万冊以上が楽しめる読み放題を体験！ 『自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方』（小林弘幸 著、フォレスト出版）の著者は、いまほど自律神経を整えることが求められている時代はないと指摘しています。ご存知の方も多い ...

『科学的に証明された自律神経を整える習慣』（小林弘幸 著、アスコム）の著者は25年前、自らの心身の不調と向き合う過程で重要な気づきを得たのだそうです。それは、「自律神経には、数多くの不調改善につながるヒントが隠されているのではないか ...

梅雨の時期は雨が続いて体調が優れない、何となくだるい…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 気圧や気温、湿度の変化が影響し、頭痛やめまいなどの不調が出ることを気象病といいます。（※） 気象病には、自律神経のはたらきが大きく ...

自律神経のタイプのお話をした際に少し触れましたが、日本人の70～80%に見られる「頑張りすぎ」の傾向は、真面目で責任感が強い人、いつも周囲に気配りをする人に多いものです。 普段の生活でストレスを抱えているのに、せっかく息抜きをしに行った ...