リラクゼーション技法は、ストレスや不安の軽減、心身の健康増進を目的として世界中で実践されています。しかし、実際にどの技法が最も効果的なのか、エビデンスに基づいて比較された研究はまだ限られています。本記事では、心理学的かつ生理学的な ...

Pour prendre soin de vous et favoriser un état de bien-être physique et mental, de nombreux exercices peuvent être réalisés directement chez vous. Faciles à mettre en place, voici 7 techniques de ...

Anxiété ? Stress ? Vous pensez être concerné(e) par le sujet ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul(e) à souffir du mal du siècle. Toutefois, il est important de réussir à canaliser ses angoisses et à ...

Certaines techniques de relaxation peuvent être empruntées aux professionnels du bien-être et pratiquées seulement quelques minutes, plusieurs fois par jour. Cela ne remplace pas une longue séance de ...