著書累計39万部を突破した「足もみ」のスペシャリストで、「さと足ツボ療術院」の院長・田辺智美さんが、もむだけで脚やせできる美脚メソッドを写真とイラストでわかりやすくまとめました。本書は発売直後から全国の書店で好評を博し、即重版となっ ...

驚くほど変わる！「40代向け脚やせストレッチ」がおもしろいほど効く理由。やり方のポイントは？ 若い頃は、少し運動するだけで脚が細くなったり、体重を落とせば、自然と太もももスッキリしていた、という人も多いと思います。ところが、年齢を ...

著者・監修者プロフィール 和田拓巳 プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系 ...

寝る前のたった1分で、脚やせ＆美脚効果をしっかり実感！今回は、股関節まわりの筋肉をゆるめて脚全体をスッキリ整える、簡単ストレッチを紹介。アプローチするのは、O脚やむくみの原因にもなりやすい「大腿筋膜張筋」です。 凝り固まりやすいこの ...

「脚がむくんで太く見える…」「ふくらはぎがパンパン」といったお悩み、実は“足首の硬さ”が原因かもしれません。足首がこわばると血流やリンパの流れが滞り、むくみ・冷え・代謝の低下へとつながります。 そこで今回は、足首を柔らかくして脚痩せ ...