長寿にはさまざまな要因が関係しているが、地中海式ライフスタイルは最も重要な要素をいくつか実践しやすい形で統合している。「多くの人々はバイオマーカーや高度な検査、サプリメント、代謝の最適化といった高度に技術的なアプローチから長寿を叶えようとします。これらは精密なカスタマイズを可能にする点で価値があります。しかし、人々が最も驚くのは、日々の健康を支える習慣が実はずっとシンプルだという事実です。安定した ...