運動なしで脂肪肝を落とす方法 「頑張って運動しているのに体脂肪が落ちない…」 それ、やり方が間違っているかもしれません。 体脂肪を減らせる人は、 実は運動よりも日常習慣を変えています。 ✅ アンダーカロリーの維持 ✅ 高タンパク食 ✅ 質の良い睡眠 ✅ 腸内環境の改善 ✅ 誘惑トリガーの排除 ✅ 甘い飲み物を避ける ✅ ストレスケア ✅ 朝の光習慣 ✅ 食後すぐ歯磨き ✅ 完璧主義をやめる 無理なダイエットも、 面倒なカロリー計算も不要。 #健康 #自律神経 #習慣 #腸活 #ダイエット