ハンマーカール10回10setの体の変化
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ハンマーカール10回10setの体の変化
2 か月前
YouTubeはす
ハンマーカール55kg
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ハンマーカール55kg
視聴回数: 257 回2 か月前
YouTubeたち戸鹿野さん
ハンマーカール60kg。 ハンマーは素手でやるのが大事。 #ティックトックオーディション #おすすめ #運営
ハンマーカール60kg。 ハンマーは素手でやるのが大事。 #ティックト…
視聴回数: 1.7万 回2025年1月11日
TikTokt1230607
今回はハンマーカールのよくある間違い について解説しました！ ⁡ ⁡ ~ハンマーカールとは~ ⁡ 上腕二頭筋(長頭)や腕橈骨筋を 鍛えるトレーニング種目です！ ⁡ ゴツい腕を作るにはダンベルで出来る ハンマーカールがおすすめです！ ⁡ ⁡ ~よくある間違い~ ⁡ 左上の動画 ・下げる時に肘を伸ばし切ってる →肘を伸ばし切ると上腕二頭筋への負荷が抜けてしまいます。 ⁡ 左下の動画 ・肘の位置を固定してない →肘の位置が固定できないことで、肩への負担が大きくなります。要するに肩への負荷が強くなります。 ⁡ 右上の動画 ・下げる時に肘を伸ばし切らない →肘を伸ばし切切らないことで、上腕二頭筋への負荷が抜けないようになります。 ⁡ 右下の動画 ・肘の位置を固定してる →肘の位置が固定できると上腕二頭筋や腕橈骨筋への負荷が持続的に保たれます。 #新座市 #筋トレ #トレーニング #志木 #ハンマーカール
今回はハンマーカールのよくある間違い について解説しました！ ⁡ ⁡ …
視聴回数: 6.9万 回2023年6月15日
TikTokren_fitness
✅ダンベルハンマーカールのフォームを確認しよう！ バーベルカールがうまくできるようになるちょっとしたアドバイスです☝️ ダンベルハンマーカール は、 ダンベルを握り肘を曲げ伸ばしするトレーニング！ 上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋を効果的に鍛えられる。 ① ダンベルを縦に持って構える ▶︎ ダンベルは向かい合わせで、手首は中間位になるようにして握ろう。 ②ダンベルを上げる ▶︎ ダンベルを上げるときに息を止めて上げ、上で吐き、下げるときに息を吸うようにしよう。 ③ダンベルを下げる ▶︎ 下ろす際は負荷が抜けないようにゆっくり下ろそう。 【NG】 ❌肘が前に出ている ❌重さに手首が負けている ❌肩がすくんでいる ❌外に開きながら上げている ❌下ろすスピードが速い ❌反動を使っている 【OK】 ✅肘の位置は固定or少し引く ✅しっかりダンベルは握りこむ ✅背筋はまっすぐ自然に ✅軌道は真っ直ぐor少し内側にに ✅負荷を逃がさずにゆっくり下ろす ✅丁寧な動作で行う この動画があなたのお役に立てれば幸いです。 #ハンマーカール #腕トレ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ動画
✅ダンベルハンマーカールのフォームを確認しよう！ バーベルカール …
視聴回数: 26.1万 回2024年8月12日
TikTokkch.01
腕トレの基本：ハンマーカール完全ガイド
腕トレの基本：ハンマーカール完全ガイド
視聴回数: 5.5万 回2023年12月29日
TikTokmagma_koike
#筋トレ#ハンマーカール#143kg#workout #超高重量主義#筋力アップ#力#power#技術#継続#やってみ#飛ぶぞ#脳みそ飛んだ
#筋トレ#ハンマーカール#143kg#workout #超高重量主義#筋 …
視聴回数: 160万 回2021年6月19日
TikTokssss2424ssss
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ハンマーカール37.5kg×5 #calisthenics #homeworkout #fitn…
視聴回数: 1万 回2023年9月20日
YouTubeマッスルアーム 40代HOME WORKOUT チャ …
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ケーブルハンマーカール
視聴回数: 4983 回2020年1月1日
YouTubeMuscle Quality(マッスルクオリティ)
腕橈骨筋を狙ってハンマーカール【糸井トレーナー】
視聴回数: 833 回2022年3月7日
YouTube糸井克徳
【筋トレ】絶対やってほしいハンマーカール4種！40代50代の上腕を …
視聴回数: 4292 回2022年10月21日
YouTubeオガワマン1963
ハンマーカールの正しいやり方と効果的なトレーニング方法
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ハンマーカール | How to training｜トレーニング動画 | パーソナルトレ…
2021年1月14日
evigym.com
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【筋トレライブラリー】ハンマーカール
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NicoVideo佐々木大地
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ハンマーカールよりオススメ！リバースカールの解説
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YouTube配原佳輝
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ハンマーカール
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YouTubeDIET GENIUS
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ハンマーカール
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YouTubeNSCA Japan
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ハンマーカール13kgで上腕二頭筋を鍛えてゆく #トレーニング #筋肉 # …
視聴回数: 1.9万 回2024年1月19日
YouTubeいまむらりょう
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ハンマータッカー et19
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ケーブルハンマーカール
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異邦人 ハンマーダルシマー
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YouTubeハンマーダルシマー MiMi Hammered Dulcimer
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【へら絞り】カーリング加工
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ハンマーカール やり方
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懐かしのディーゼルハンマー
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Baroness ハンマーナイフモア HM5500
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Baroness ハンマーナイフモア HMB800
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【ダンベルハンマーカール解説】 #status
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ハンマーカール何キロできる？
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Baroness ハンマーナイフモア HM72-R
視聴回数: 8773 回2018年6月18日
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効果がないハンマーカール #筋トレ
視聴回数: 19.1万 回2025年1月27日
YouTubeあつみゆうすけ
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