腹筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】
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腹筋のトレーニング｜初心者向け8種目【4分間】
4分間で鍛える腹筋のトレーニングをご紹介いたします。 初心者の方や運動に慣れていない方にもおすすめの8種目です。 限られたスペースでもできるトレーニングですので、 ぜひ動画と一緒におこなってみてください。 【鍛えられる筋肉】 腹直筋、腹斜筋 ...
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