30日間、初心者が自宅で「ヨガ」を続けて起きた身体の変化と効果
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30日間、初心者が自宅で「ヨガ」を続けて起きた身体の変化と効果
まずは「柔軟性を身につけよう」と30日間、毎日30分のヨガにチャレンジした結果、柔軟性と共に身体がいかに変化したか？ その個人的効果を検証したそうです。
2021年1月15日
短編
頑張らないで眠る月にゆだねる30分ヨガニードラ🌙 続きは動画本編でゆっくりどうぞ。#睡眠導入 #瞑想 #自律神経を整える #meditation #mindfulness #眠れるラジオ
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ねむラジ
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