#436　科学的に証明された老化を止める最も効果的なエクササイズ７選 : 千の遺言
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#436　科学的に証明された老化を止める最も効果的なエクササイズ７選 : 千の遺言
この動画では、加齢に伴う筋力低下（毎年約3%ずつ減少）を防ぎ、自立した生活を長く続けるために、科学的根拠に基づいた自宅でできる最強のエクササイズ7つを紹介しています。老化を止める最強エクササイズ 7選1. ふくらはぎのエクササイズ [01:06]効果 ...
2 か月前
短編
🏓 Why Table Tennis Might Be the Perfect BRAIN Exercise in Middle Age Exercise is medicine—but the right kind of exercise is magic for your heart. Among all sports, table tennis quietly delivers a cardiovascular punch that most people underestimate. 💛 Zone 2 Cardio Boost Long rallies keep your heart in the ideal Zone 2 range—improving mitochondrial health, fat-burning, and long-term stamina. 💨 VO₂ Max Enhancer Quick footwork rapid directional shifts = micro-intervals that steadily raise VO₂ ma
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🏓 Why Table Tennis Might Be the Perfect BRAIN Exercise in Middle Age Exercise is
Kaushal Chhatrapati
139K views · 4.9K reactions | Do this 4 exercises for over40 age #exercise #workout #homeworkout #stretch | TT Fitness Vlog | Facebook
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