yoga nava | 清水町.三島.沼津エリアのヨーガ/ヨガ教室 on Instagram: "シャヴァ・アーサナ その名も ー 屍のポーズ ー レッスンの最後に行う、 もっとも静かで、もっとも深いポーズとも言われています。 単なる「休憩のポーズ」ではありません。 ヨーガの経典『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』には 「疲れをなくし、心の休息をもたらす」と説かれています。 身体を動かすアーサナのあと、仰向けになり ぴたっと身体の動きを止めて、意識だけが起きている状態で 全身の緊張をほどいていきます。 それまで行ってきたアーサナの効果が 身体の隅々にまで行き渡るとされています。 外から見ると 「ただ横になっているだけ」 のように見えるかもしれません。 けれど内側では、"回復”や“統合”など、 さまざまなことが起こっています。 ---------------------------------------- ヨーガの経典『ヨーガ・スートラ』には 「ヨーガとは、心のはたらきを止滅することである」 （ヨーガ・チッタ・ヴリッティ・ニローダハ） と定義されています。 シャヴァ・アーサナは、この教え

東京ヨーガセンター on Instagram: "ヨーガのポーズは、ポーズではなく、"アーサナ/Asana" 本来は瞑想の姿勢をアーサナといいます。 これは鍛錬用のアーサナで、瞑想の姿勢への準備ともなります。 身体の安定は、 心の落ち着き。 身体・呼吸・心を整える。 心身の調和🍀 ✳️Bhujungasana（コブラのポーズ） ✳️Dhanurasana（弓のポーズ） これらの後屈は、 背骨を柔軟に、腹部の圧力を加えて消化力向上、呼吸機能を向上させます⭐️ シンプルな技法で姿勢を整え、呼吸を落ち着け、心を集中させていきましょう🧘‍♀️ #ヨガ #呼吸 #瞑想 #四谷ヨガ #心身"

ヨガディクショナリー 井上 英樹 on Instagram: ". . . 3月7・8日 愛媛・松山にて開催🌿 英樹先生 @hdking_galaxyorganic 初となる個別セッションは、 「診断と処方を同時に行うヨーガ」 ポーズを教えるだけでも 身体を整えるだけでもありません。 その方の ・今の状態 ・体質 ・心と呼吸の癖 ・食事 を丁寧に読み取り、 今、本当に必要なあなただけのヨーガを処方します。 ライブで英樹先生が語ってくださった “個別セッションの本質”を、ぜひ動画でご覧ください。 お問合せご予約は、 @88yogastudio #ヨガ #個別ヨガ #プライベートヨガ #松山ヨガ #ヨガWS"