2026年~ 腹筋チャレンジ 【Before】 #腹筋 #腹筋トレーニング #チャレンジ #チャレンジ動画 #理想 #お腹を割る #お腹痩せ #インナーマッスル #ビフォーアフター #ビフォーア

これは僕の腹筋ルーティンの一部。 初心者でもできるシンプルで効くトレーニング。 ポイントはフォームとコントロール。 継続すれば、確実に結果はついてくる。 This is part of my ab routine. Simple, effective, and beginner-friendly. Form and control matter more than speed. Stay consistent, and results will follow. #初心者トレーニング #筋トレ #自分磨き中 #ダイエット #垢抜け #筋肉 #fyp #おすすめ #calisthenics #gym #gymtok

腹筋チャレンジで身体を鍛えよう！