あやこ先生(39) /膣のお悩み解決する人 on Instagram: "・ 感じるために大事なこと３つ ① 安心できること 感じられない一番の原因は 体がリラックスできていないこと。 ・不安 ・気疲れ ・義務感 ・痛みへの恐れ これがあると、 体は「感じる」より「守る」を優先します。 まず必要なのは リラックスできる状態をつくること。 呼吸をしやすくしてくれたり、 体を温めてくれるような エッセンシャルオイルを使うのがおすすめ。 ② 潤いと血流があること 感じる感覚は 神経＋血流＋潤い で生まれるの。 体が冷えていたり 乾燥していたりすると、 どんなに気持ちがあっても 感覚は鈍くなります。 大事なのは ・体を温める ・膣を保湿する ・運動を取り入れる ここから始めてみて。 ③ 自分の気持ちを大切にすること 実はこれが一番の鍵🗝️ ・したくない時に無理にしている ・痛いのに我慢している ・相手に合わせすぎている こうした“心の我慢”は、 必ず体にブレーキをかけます。 感じるために必要なのは 自分の気持ちに素直になること。 安心できて 体がじわっと暖かくて 自分の気持ちに正直でいられる

オイル交換のやり方と手順｜自分で行うメリットやお店で交換するには？ | MOBY [モビー]