ビーライフ腹筋の効果 - 検索動画

吉田直輔 on Instagram: "⁡ オンラインサロンはプロフィールから！ ⁡ 腹筋、クランチより効く。この動きは、ただ腹筋を縮めるのではなく、呼吸と体幹の安定を同時につくるエクササイズです。 ⁡ 肋骨の開きや反り腰で、腹部に力が入りにくい人ほど効果を感じやすいのが特徴。 ⁡ 四つん這いから、息を吐きながら背骨を軽く丸め、腹部を引き上げる。 ⁡ その形を崩さずに、膝を床からほんの少し浮かします。ポイントは高さではなく、体幹を保つこと。呼吸は止めず、10秒キープ。 ⁡ 腹圧が自然に入り、肋骨は締まり、腰の反りも出にくくなります。回数をこなすより、質を丁寧に。短時間でも、深く効かせたい人におすすめです。 ⁡ 3セット一緒に頑張ろうね☺️ ⁡ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ 理想の骨格のために特別な施術とエクササイズを【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース) 【姿勢改善】オンラインフィットネスsalonY 【専門向け】オンライン学習サイトExA ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

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吉田直輔 on Instagram: "⁡ オンラインサロンはプロフィールから！ ⁡ 腹筋、クランチより効く。この動きは、ただ腹筋を縮めるのではなく、呼吸と体幹の安定を同時につ

1,007 likes, 21 comments - ves_bikyaku_salon on January 20, 2026: "⁡オンラインサロンはプロフィールから！⁡腹筋、クランチより効く。この動きは、ただ腹筋を縮めるのではなく、呼吸と体幹の安定を同時につくるエクササイズです。⁡肋骨の開きや反り腰で、腹部に力が ...

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ビーライフ腹筋のやり方

新しい腹筋のやり方（笑） #kickboxing #群馬 #高崎 #bravefightclub #muaythai #キックボクシング #ブレイブファイトクラブ #格闘技 #筋トレ #腹筋

新しい腹筋のやり方（笑） #kickboxing #群馬 #高崎 #bravefightclub #muaythai #キックボクシング #ブレイブファイトクラブ #格闘技 #筋トレ #腹筋

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