【ストレッチ】まりこ動画で夜ヨガダイエットにチャレンジ! : 最速!ダイエットライフ
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【ストレッチ】まりこ動画で夜ヨガダイエットにチャレンジ! : 最速!ダイエットライフ
寝る前のヨガで疲れを取りたいな・・・まりこさんの動画で寝落ちしたいな・・・あなたは、こんなお悩み抱えていませんか。実は、夜寝る前にヨガを行うと、全身の疲労回復や自律神経を整えることができます。ヨガで体をほぐすと体が柔らかくなって ...
2021年11月6日
ヨガまりこ足の効果
【脚痩せ】むくみが取れる脚のマッサージ方法【お風呂で5分】
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Relaxing yoga at the base of the legs
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ヨガまりこ足のやり方
これは効く🫡 ✨足裏をももに乗せてね（無理な人はできるとこで） ✨腰が浮いちゃう人はお尻に手を入れて浮かせてね ✨硬い人は無理ないところまでで👍 やれば変わる〜🔥 #宅トレ #宅トレ動画 #下半身痩せ #お腹痩せ #ダイエット #ちょいトレ
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太ももが細っそり！前腿の張りに効くかんたんヨガ。腰痛改善にも◎#ストレッチ #ヨガ #美脚 #太もも痩せ #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #tiktok
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足まっすぐにしたい人はやって！#開脚先生#立ち方#ストレッチ#パーソナルストレッチ#柔軟#ヨガ
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YouTube「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報 …
業界初！【 美しくなるヨガコント !?｜美尻 編 】 講師：片岡まり子
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Instagramyoga_mariko
「だる〜い足がすっきりする❗疲れた足にぴったりのヨガをやってみよう🎵」 - 今回はmariko先生にリンパの流れを改善するヨガを教えてもらいました🎵 ぜひ一緒にやってみてくださいね😉 さっそくチェック👇👇👇 - ⭐ヨガの流れ⭐ 1.仰向けに寝て、両あしを上へ伸ばし、かかとで天井を押し上げるように 👉ひざやももの裏側が伸びていることを意識 👉あしを持ち上げているのがつらい場合、壁などを利用してもOK 2.つま先を回してリラックス。45秒を目安にキープ 3.両腕も上へ伸ばし、腕とあしをぶらぶらさせてリラックス 4.ふくらはぎの裏側を片方のあしで軽く叩く。1回1セット - リンパの流れ改善に効果あり🎵 ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨ - 【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s | Spolay/スポレー from Sportsnavi
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「だる〜い足がすっきりする❗疲れた足にぴったりのヨガをやってみよ …
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