Yumi｜アラフィフからの骨格若返りコーチ@骨格ベクトレ on Instagram: "“モリマン”も“ピーマン尻”も、 同時に卒業できます🫡✨ 実は私も、 1年前までは 「これは生まれつきだから…」と 思い込んでいて、 どこか恥ずかしさを感じていました🫣 ───────────────✿ でもね—— 骨盤が後傾すると恥骨が前に出て“モリマン”に。 さらに寛骨が後ろにズレることで お尻は四角く垂れた“ピーマン尻”に💦 そして、 「骨盤を立てよう！」という意識だけでは 一時的な対処で終わってしまいます🙅‍♀️ 骨盤は、 “背骨のアライメント（配列）”が整ったときにこそ 自然とニュートラルに戻るんです。 ───────────────✿ 今回はその土台となる、 骨盤をふわっと起き上がらせて “モリマン”も“ピーマン尻”も まとめて卒業に導く骨格ワークをご紹介します🫶✨ 保存して、 あなたの身体でもぜひ変化を感じてみてくださいね✊✨ ───────────────✿ 🍑 今日のワーク ❶ 右側のお腹と坐骨のお肉をキュッと持ち上げて、 そのまま右へ回旋 → 3呼吸（自然呼吸） ❷

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