ゆたHYROX-優勝への挑戦 on Instagram: "科学的根拠に基づいたトレーニング・栄養・リカバリー戦略を実装中。 PubMed・PMCの研究論文から得た知見を、実際の練習で検証・最適化しています。 📌 発信内容 🏋️ 栄養学（タンパク質分配最適化・グリコーゲン補充戦略） 🧠 運動生理学（Zone2・VO2MAX・高強度複合トレーニング） 🎯 HYROX攻略法（各種目テクニック・レース戦略） 🎬 毎日動画で成長過程を発信 残りHYROX大阪まで30日 今日は筋トレ HYROX大阪出る人〜🖐️楽しみだね😊ワクワク🤩 HYROXの各種目のコツ、ルールとかももし要望があれば投稿します！（正解はないのであくまで僕なりの意見）"

ゆたHYROX-優勝への挑戦 on Instagram: "22 科学的根拠に基づいたトレーニング・栄養・リカバリー戦略を実装中。 PubMed・PMCの研究論文から得た知見を、実際の練習で検証・最適化しています。 📌 発信内容 🏋️ 栄養学（タンパク質分配最適化・グリコーゲン補充戦略） 🧠 運動生理学（Zone2・VO2MAX・高強度複合トレーニング） 🎯 HYROX攻略法（各種目テクニック・レース戦略） 🎬 毎日動画で成長過程を発信 残りHYROX大阪まで22日 こんな感じでトレーニングすると少しは体力の上限値が上がるけど、疲労が溜まる だからもしレースが近い場合は、せっかく上がった上限値MAXの状態で大会に臨みたい！ となるとそろそろ大会近いですし溜まった疲労を解消してきましょう！ ってのがテーパリング期間になります！ ということで来週ごろからテーパリングに入ります私🏍️ HYROX大阪出る人〜🖐️楽しみだね😊ワクワク🤩 HYROXの各種目のコツ、ルールとかももし要望があれば投稿します！（正解はないのであくまで僕なりの意見） #HYROX #HYROXJapan

ゆたHYROX-優勝への挑戦 on Instagram: "科学的根拠に基づいたトレーニング・栄養・リカバリー戦略を実装中。 PubMed・PMCの研究論文から得た知見を、実際の練習で検証・最適化しています。 📌 発信内容 🏋️ 栄養学（タンパク質分配最適化・グリコーゲン補充戦略） 🧠 運動生理学（Zone2・VO2MAX・高強度複合トレーニング） 🎯 HYROX攻略法（各種目テクニック・レース戦略） 🎬 毎日動画で成長過程を発信 残りHYROX大阪まで25日 今日は回復日 （動画は前回） 個人的にはファーマーズキャリーが課題 実際に200mよりも折り返し10往復で合計200mの方が辛いよね 今は10mを10往復で3分40秒が最短（1/6時点） 12月20日くらいでは6分かかっていたから成長していくのが面白い！ ここからどのくらい縮むのか楽しみ😊 そして32キロ持てるのか不安もあり、いいバランス🫨 そしてファーマーズキャリーからのすぐにウォールボールが上腕きついパンッパンになる HYROX大阪出る人〜🖐️楽しみだね😊ワクワク🤩 HYROXの各種目のコツ、ルールとかも