鈴木陽子 | 40代からの疲れにくい体作り on Instagram: "【保存】して一緒にやってみてね @suzuki_yoko_ ←疲れにくい体を作っていきたい人はフォロー 今日のポーズは 朝ヨガのメンバーさんにも とても好評な疲れすっきりポーズ✨ 背骨の柔軟性を高めることにより 肩こり、首こり、背中のこりが解消 姿勢の改善にも効果的です。 簡単でスッキリできるので ぜひやってみてくださいね☺️ \ ポイント/ ▶︎握手した手を動かさないようにしっかり床に押し付けながら、肩を床に近づけます。頭は床につけてもいいですし、腕の上に乗せてもOK ▶︎できるだけゆったりした呼吸も合わせるとより効果的です ▶︎膝が痛い時は膝下にブランケットなど敷いてください ▶︎痛みがあるときは無理をせず、できる範囲でやってください✨ ▶︎長さは目安です。これより短くても長くても構いません ============= 疲れにくい体をつくる 朝ヨガオンライン ============= \現在約400名以上が在籍/ 毎月月末に新メンバー募集しています。 次回募集は6/28(金)9:00スタート！ この投稿に