#カメのポーズ #ゆるめるヨガ #ヨガ #おうちヨガ #年末年始におすすめヨガ #クリスマス #yoga #ストアカ講師
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1 か月前
ヨガの基本ポーズ
腰痛に効く！ヨガの基本ポーズ「猫と牛のポーズ」て腰ストレッチ#腰痛改善 #おうちヨガ #ストレッチ動画 #腰痛予防
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腰痛に効く！ヨガの基本ポーズ「猫と牛のポーズ」て腰ストレッチ#腰痛改善 #おうちヨガ #ストレッチ動画 #腰痛予防
YouTubePOSPAM ポスパム
視聴回数: 70 回1 か月前
Yoga Ramjhula (ヨガラムジュラー)本厚木 on Instagram: "月曜10:30-11:45 ラムジュラー入門 まつゆり のクラス風景です。 初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。 ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。 ✴︎ラムジュラー入門は下記の時間も開催 土曜17:00-18:15 みゆき／はるみ 日曜17:00-18:15 裕子／穂波 本厚木駅から徒歩5分の常温ヨガスタジオ ヨガラムジュラー 体験無料レッスン受付中です。"
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Yoga Ramjhula (ヨガラムジュラー)本厚木 on Instagram: "月曜10:30-11:45 ラムジュラー入門 まつゆり のクラス風景です。 初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。 ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。 ✴︎ラムジュラー入門は下記の時間も開催 土曜17:00-18:15 みゆき／はるみ 日曜17:00-18:15 裕子／穂波 本厚木駅から徒歩5分の常温ヨガスタジオ ヨガラムジュラー 体験無料レッスン受付中です。"
Instagramyoga.ramjhula
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初心者向けおすすめヨガポーズ集 [ヨガ] All About
初心者向けおすすめヨガポーズ集 [ヨガ] All About
allabout.co.jp
2010年1月28日
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【公式】pilates K /マシンピラティス専門スタジオ on Instagram: "＼7周年オリジナルレッスン！クラムシェルを解説✨／ NEWレッスン『Leg Lines』に登場するこの動きは、お尻のインナーマッスルを鍛えて美脚へと導く動き！ 横になって脚をパカッと開くだけのシンプル動作だけど、骨盤安定や姿勢のリセットが期待できます🌿 今回は45°と90°クラムシェルの違いとポイントついて解説します！ぜひレッスンやご自宅で試してみてくださいね✨ ✓ 45° ターゲット: 梨状筋メイン 骨盤の横ブレを抑え、歩行や軽いスクワットでの安定性アップ 太もも外側〜ヒップ横のラインも引き締めを目指す ✓ 90° ターゲット: 外閉鎖筋メイン 骨盤の前後・回旋のブレを抑え,深屈曲やスクワットなど荷重動作で安定 太もも内側〜ヒップ後部のラインも整えます 💡 ポイント ①横になったときに骨盤うしろへと傾きやすいため、骨盤を手で押さえて動かさない ②両膝は閉じ切らないように動かす ③重さを感じながらゆっくり動く ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体験レッスン受
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【公式】pilates K /マシンピラティス専門スタジオ on Instagram: "＼7周年オリジナルレッスン！クラムシェルを解説✨／ NEWレッスン『Leg Lines』に登場するこの動きは、お尻のインナーマッスルを鍛えて美脚へと導く動き！ 横になって脚をパカッと開くだけのシンプル動作だけど、骨盤安定や姿勢のリセットが期待できます🌿 今回は45°と90°クラムシェルの違いとポイントついて解説します！ぜひレッスンやご自宅で試してみてくださいね✨ ✓ 45° ターゲット: 梨状筋メイン 骨盤の横ブレを抑え、歩行や軽いスクワットでの安定性アップ 太もも外側〜ヒップ横のラインも引き締めを目指す ✓ 90° ターゲット: 外閉鎖筋メイン 骨盤の前後・回旋のブレを抑え,深屈曲やスクワットなど荷重動作で安定 太もも内側〜ヒップ後部のラインも整えます 💡 ポイント ①横になったときに骨盤うしろへと傾きやすいため、骨盤を手で押さえて動かさない ②両膝は閉じ切らないように動かす ③重さを感じながらゆっくり動く ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体験レッスン受
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