全身運動🥳 最初はむずかしいかもだからよーーーく見て真似してみてね！ #ヨガ #ヨガ #ゆうyoga #ヨガインストラクター #おうちヨガ #お腹痩せ #体幹 #インナーマッスル #姿勢改善 #姿勢美人

自宅でできる筋トレの効果的な方法

筋トレの重要性と自宅トレーニングの方法

全身運動機能を高めるストレッチエクササイズ

初心者向けの楽しいストレッチ法

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ ノリノリでフリフリしていきましょう！ 骨盤体操にもなりますよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch family ストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ストレッチ #宅トレ #痩せた