Professional Mahjong player with a Yakuman body reveals latest photo of her in a tight knit top: ...
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Professional Mahjong player with a Yakuman body reveals latest phot…
2 months ago
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Yumi｜アラフィフからの骨格若返りコーチ@骨格ベクトレ on Instagram: "“モリマン”も“ピーマン尻”も、 同時に卒業できます🫡✨ 実は私も、 1年前までは 「これは生まれつきだから…」と 思い込んでいて、 どこか恥ずかしさを感じていました🫣 ───────────────✿ でもね—— 骨盤が後傾すると恥骨が前に出て“モリマン”に。 さらに寛骨が後ろにズレることで お尻は四角く垂れた“ピーマン尻”に💦 そして、 「骨盤を立てよう！」という意識だけでは 一時的な対処で終わってしまいます🙅‍♀️ 骨盤は、 “背骨のアライメント（配列）”が整ったときにこそ 自然とニュートラルに戻るんです。 ───────────────✿ 今回はその土台となる、 骨盤をふわっと起き上がらせて “モリマン”も“ピーマン尻”も まとめて卒業に導く骨格ワークをご紹介します🫶✨ 保存して、 あなたの身体でもぜひ変化を感じてみてくださいね✊✨ ───────────────✿ 🍑 今日のワーク ❶ 右側のお腹と坐骨のお肉をキュッと持ち上げて、 そのまま右へ回旋 → 3呼吸（自然呼吸） ❷
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マスターズクラス【自衛隊プレミアムボディ】#自衛隊 #ボディビル #ボディビルダー #コンテスト #筋肉 #筋肉男子 #ボディメイク #マッスル #マッチョ #腹筋 #腹筋男子 #海上自衛隊 #航空自衛隊 #ボディコンテスト #フィジーク #フィジーク大会 #ベストボディ #fwj #bbj #トレーニング #筋トレ #筋トレ男子 #細マッチョ #背筋 #ジム #なかやまきんに君 #応援 #応援よろしくお願いします #観戦 #出場 #自衛隊プレミアム #自衛隊プレミアムボディ #女性自衛官 #マスターズ #予選 #決勝 #ファイナリスト #ヘビークラス #重量級 #ベンチプレス #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #パワー #パワーリフティング #パワーアップ #筋肉好きと繋がりたい #パンプアップ #バルクアップ男子
マスターズクラス【自衛隊プレミアムボディ】#自衛隊 #ボディビル #ボ …
74.7K viewsOct 19, 2024
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[Carefully Selected] 15 Mahjong Shorts I've Never Seen Before (4x Yakuman) [Summary]
[Carefully Selected] 15 Mahjong Shorts I've Never Seen Before (4x …
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YouTubeざき《役満Vtuber》
【有料級】背中デカくしたい人これやれ！効かせる天才ボディビル神奈川２位の持田式ベントオーバーローがマジで効き過ぎる
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【有料級】背中デカくしたい人これやれ！効かせる天才ボディビル神奈 …
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Yumico|48歳|骨格から体型を変える・カギは骨盤底筋|ユミコア代表 on Instagram: "下腹ぽっこり 寸胴体型 鏡に映った自分を見ても 少し凹ませてみたりして 見なかったことにしてた30代...。 皆さんもそういう経験ありませんか？ 実は、 下腹ぽっこりも 寸胴も くびれも、 肋骨と骨盤の距離 ができれば 作れるんです！ もちろん食事も大事！ 私が言いたいのは、 ただ痩せても 思い描いている 曲線のある ボディにはなれない 骨を正しい位置に治してこそ しなやかなボディラインになれる ということ。 下腹ぺたんこ くびれづくり 肋骨締め のエクササイズは これからも発信していくから フォローして待っててね！！ 💡みんなはどこを締めたい？ #ユミコア #ユミコアボディ #肋骨締め #下腹痩せ"
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Yumico|48歳|骨格から体型を変える・カギは骨盤底筋|ユミコア代表 on I…
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【自衛隊肉体美No.1コンテスト】 #Shorts #自衛隊 #重量級 #筋トレ # …
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