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自重トレーニングで腹筋を鍛えて、効果的に引き締めよう！20秒×5セットのトレーニング方法を紹介。#筋トレ #腹筋 #自重トレーニングイケシントレーニング(@ikeshintraining). TRAINING - eloy buono. 自重で腹筋を鍛える20秒×5セット #筋トレ #腹筋 #自重トレーニング ...

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