秋山拓実/フィジカルコーチ on Instagram: "「静的と動的、何が違う？」 フィジカルコーチ秋山拓実です。 静的ストレッチと、動的アプローチ。 この2つ、目的がまったく違います。 静的ストレッチは、 動かさずに伸ばす。 リラックスや回復が目的です。 一方、動的アプローチは、 自分で関節を動かし、 止めて、戻して、切り替える。 これはもう、 関節を使う練習そのものです。 サッカーでは、 止まっている時間より、 動き続ける時間の方が圧倒的に長い。 準備運動の主役は、 静的ストレッチではなく、 動的な要素を含んだアプローチです。 撮影協力： えんどう∞スポーツ接骨院 CONDITIONING LABO @endo_sports_sekkotsuin ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【このアカウントについて】 スポーツ選手のスポーツパフォーマンスを向上するための「スポーツパフォーマンス理論」をフィジカルコーチ秋山拓実が発信しています！ スポーツパフォーマンス理論とはスポーツにおいて最適なパフォーマンスを発揮するために必要な、運動・栄養・休養・精神の４つの要素を包括した理論です。