Three ways to do the backstep, one of the most powerful exercises - for beginners and advanced users
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Three ways to do the backstep, one of the most powerful exercises - for beginners and advanced users
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短編
Getting up is how you move forward. Not waiting until it feels right. Not pretending it didn’t hurt. Not having it all figured out. You get up while it’s heavy. You move with the weight. You walk even when you’re tired. Falling doesn’t end you. Pausing doesn’t define you. Staying down does. Every step counts. Every effort matters. Every day is progress. Stand up again. Take the next step. Then take another. Because forward doesn’t require strength— just the decision to rise. . #viewziclub
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視聴回数: 4.6万 回
Getting up is how you move forward. Not waiting until it feels right. Not pretending it
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動ける脚周りを育てよう。足の動きをチェック 「ステップ運動のときに足元を見たい」というご要望をいただきました。 今回は足元をしっかり確認しながらステップ練習を行ってみましょう。 やってみると意外と簡単に感じるかもしれませんね。 転ばないようにバランスを保ちながら足を出す動きには、大きく分けて2つのパターンがあります。 ・体重が乗っている脚を踏み出す ・体重が乗っていない脚を出す 今回のステップ練習では、これら両方の動きをバランスよく行うことができます。 バランスを取りながら脚を出す動きは、普段の生活ではあまり意識しないため、慣れていないと難しく感じることもあります。 ですが、いざというときのために。 そして転倒予防のために。 今のうちに「動ける足」を育てて、しなやかなフットワークを身につけていきましょう！ #シャキトレ #転倒予防 #転ばない身体 #脚を出す #転ばない
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