The Step DOWN might help your knees better than the traditional Step Up! That’s because the focus isn’t on going up, it’s on lowering down with as much control as possible! It’s this focus on the eccentric (the lowering phase) which really helps your body learn how to properly use your glutes in conjunction with your quads! This helps to build strength and stabilization in the knee joint which can help you combat joint pain down the line! This exercise is SLEPT ON!! Super helpful when you focus
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The Step DOWN might help your knees better than the traditional St…
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Here's a video of Dr. Evan giving his tips on how to do step-ups and step-downs with a box. 🔥These are great exercises for working on a number of things for the lower body. To step up, set yourself up for success first by placing your foot in an already stacked position from the hip, knee, to 2nd toe. Then lean forward and hinge from your hips. Drive up with your back glute muscle, staying stacked the whole time without lifting with your low back. To step down, hinge first to get your glute inv
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Here's a video of Dr. Evan giving his tips on how to do step-ups and ste…
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🎬Here’s a super under utilised and under used exercise that packs lots of bang for your buck whether in rehab or training. Easy access, easy to progress, the simple side step down/up. Stop over complicating exercise and rehab. Simple over sexy. I’m a much bigger fan of the SL side step down than I am of the SL Squat. Most athletes use too big a forward lean on the squat and I’d rather Ax vertical control with an upright torso esp in runners. | The Endurance Physio
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🎬Here’s a super under utilised and under used exercise that packs lot…
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[For Beginners] Recommended for People in Their 40s Who Want to Lose Weight! Step Platform Training!
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YouTubeパーソナルジムNext Level【ふじみ野市】
歩行能力UP！STEP練習のやり方！ #脳梗塞 #リハビリ #歩行
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歩行能力UP！STEP練習のやり方！ #脳梗塞 #リハビリ #歩行
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YouTube脳梗塞 パーキンソン 自主トレ専門CH 理学療 …
Step-Down - Support as needed
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Step-Down - Support as needed
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YouTubeEndurance Physio
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Step downs
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YouTubePeak Performance Physical Therapy
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Struggling with knee or hip pain? The step-down exercise is a game …
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Stay safe! Step-down exercises, ankle mobility, and lower body str…
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3D Step Down
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Reduce Knee Pain with Anterior Step Down Exercise
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TikTokdr.dan_dpt
Step Downs
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YouTubeMGHOrthopaedics
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自主練～段差STEPトレーニング～#shorts
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YouTubeリハビリスタジオ群馬
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ステップエクササイズ 1 step aerobic breakdown 1
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[Let's review!] Tips on how to practice step exercises
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YouTube動きのコツ®︎ | 脳梗塞・脳出血の方が【動画 …
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すぐに臨床で使えるステップ練習！ちょっとした工夫で効果激変！！
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YouTubeInstitute of Sports and Spines
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