39K views · 239 reactions | Using BANDS // Progression + Volume Little example of when and why using bands can be good to help with progressions and keeping movements clean and smooth as well as being able to increase total volume. In this example I'm combining muscle ups with ice cream makers to help both my muscle ups and front lever... but you can apply the principle to ANYTHING you are working on yourself. SCHOOLOFCALISTHENICS.COM | Nova Eu | Facebook
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What’s the point of using bands? Why not just increase the weight? A band is just a giant elastic. It’s sole purpose is to create more and more resistance the more it gets stretched. So adding a band to an exercise can be used in 2 different ways: (1) banding bottom to top will make the movement harder in the mid-short (top) position and will leave us with the loaded weight in the lengthened (bottom) position. (2) banding top to bottom will leave us with the loaded weight in the mid-short (top)
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What’s the point of using bands? Why not just increase the weight? …
2024年7月28日
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