大人気！【 美しくなるヨガコント !?｜美脚になる〇〇編 】 講師：片岡まりこ
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大人気！【 美しくなるヨガコント !?｜美脚になる〇〇編 】 講師：片岡まりこ
毎回笑わせてくれて楽しい片岡まりこ先生の美しくなるヨガコント。 「もっと美脚シリーズを！」という声が多く、久しぶりの美脚編です。 なんと、動画撮影のために、赤いヒールをオーダー！？ まずは、歩き方チェック。あなたの歩き方は美しいですか ...
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ヨガまりこ足の効果
【脚痩せ】むくみが取れる脚のマッサージ方法【お風呂で5分】
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業界初！【 美しくなるヨガコント !?｜美尻 編 】 講師：片岡まり子
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【ストレッチ】まりこ動画で夜ヨガダイエットにチャレンジ! : 最速!ダイエットライフ
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Nov 6, 2021
ヨガまりこ足のやり方
これは効く🫡 ✨足裏をももに乗せてね（無理な人はできるとこで） ✨腰が浮いちゃう人はお尻に手を入れて浮かせてね ✨硬い人は無理ないところまでで👍 やれば変わる〜🔥 #宅トレ #宅トレ動画 #下半身痩せ #お腹痩せ #ダイエット #ちょいトレ
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太ももが細っそり！前腿の張りに効くかんたんヨガ。腰痛改善にも◎#ストレッチ #ヨガ #美脚 #太もも痩せ #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #tiktok
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足まっすぐにしたい人はやって！#開脚先生#立ち方#ストレッチ#パーソナルストレッチ#柔軟#ヨガ
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業界初！【 美しくなるヨガコント !?｜美尻 編 】 講師：片岡まり子
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業界初！【 美しくなるヨガコント !?｜美脚ロック編 】 講師：片岡まりこ
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Slimming Leg Yoga Stretching ☆ Loosen the Front of the Thighs #149
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「だる〜い足がすっきりする❗疲れた足にぴったりのヨガをやってみよう🎵」 - 今回はmariko先生にリンパの流れを改善するヨガを教えてもらいました🎵 ぜひ一緒にやってみてくださいね😉 さっそくチェック👇👇👇 - ⭐ヨガの流れ⭐ 1.仰向けに寝て、両あしを上へ伸ばし、かかとで天井を押し上げるように 👉ひざやももの裏側が伸びていることを意識 👉あしを持ち上げているのがつらい場合、壁などを利用してもOK 2.つま先を回してリラックス。45秒を目安にキープ 3.両腕も上へ伸ばし、腕とあしをぶらぶらさせてリラックス 4.ふくらはぎの裏側を片方のあしで軽く叩く。1回1セット - リンパの流れ改善に効果あり🎵 ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨ - 【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s | Spolay/スポレー from Sportsnavi
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