B-life まりこ先生の夜ヨガ動画【11選】RYT200ヨガ講師がおすすめYouTubeを厳選！

• こんにちは！ インストラクターのまりこです！☺️ 急に秋めいたと思ったら、秋通り越して冬❄️な寒さの日も出てきましたね💦 そんなときこそ、体をしっかり動かして、内側からあったまっていきましょう！ スタジオでお待ちしております😊 health fit 木場スタジオ 営業時間： 平日 10:00~21:00 土日祝 10:00~19:00 定休日 特になし（スタッフ不在時は休業の場合あり） 📍木場駅より徒歩3分 〒135-0016東京都江東区東陽3-5-4 CONNECT SQUARE TOYOCHO ７F ☎️ 03-6666−0836 ✉️ healthfit.kiba@gmail.com #木場 #東陽町 #ピラティス #ヨガ #グループレッスン #パーソナルレッスン | ピラティス&うごく（ヨガ）スタジオ health fit 【亀戸】【木場】

ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "ぽっこりお腹、腰痛、姿勢崩れ（猫背・反り腰） 年齢のせいじゃなくて、インナーマッスルの弱化かも😈 ※※動画内の「三角形」は、三角筋です😢間違えたー！！ 人生100年時代、後半戦も楽しむために 今から整え始めましょ🧚 📝本日のおすすめワーク 靴下をはいてプランクポーズ（お尻やや高めでOK）でウォーキング🚶✨ ✔ メインは腸腰筋 腸腰筋＝脚を持ち上げる筋肉 弱ると ・つまづきやすい ・歩幅が小さくなる ・姿勢が崩れる ✔ 同時に効く ・腹横筋／内腹斜筋（ぽっこりお腹対策） ・前鋸筋／三角筋／上腕三頭筋（美姿勢に導く✨） 慣れてきたら👇 距離を伸ばして膝を二の腕にタッチ！ 腹斜筋までギュッと効きます🔥 ⏱ 目安：60秒 姿勢・歩き方・見た目まで変えたい人におすすめです。 保存して、今日の1分から✨ 何歳からでもカラダは変わります。 人生で一番若いのは、今です。 コツコツ続けたもん勝ち&#x1f3c5