【毎日の5分ストレッチ】朝や寝る前に厳選した5分ですっきりストレッチ

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

基本の静的ストレッチ｜ストレッチから運動をはじめよう【10分間】

【これ一本で確実に体が変わる】60分の全身ストレッチヨガで硬い体がほぐれて姿勢が良くなり呼吸が深くなる！巻き肩改善、自律神経調整、心が前向きになる！週に2.3回続けると変化は加速します

【40-60代】自宅で立ち上がらずに有酸素×筋トレ×ストレッチ全部完了｜DAY1253 25MIN FULL BODY WORKOUT｜No standing

自宅で立ったままできる基礎代謝を上げるストレッチ🔥【40代、50代、60代の体操】

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ ノリノリでフリフリしていきましょう！ 骨盤体操にもなりますよー🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です) そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch family ストレッチで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適していると限りません。痛みや健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーー #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ストレッチ #宅トレ #痩せた

【初心者向け】股関節を柔らかくするストレッチ【4K 60p】