The Evolution of Exercise with Dr. Daniel E. Lieberman AB '86, PhD '93
The Evolution of Exercise with Dr. Daniel E. Lieberman AB '86, PhD '93
2022年10月20日
harvard.edu
5.7K views | Why body fat is crucial  OUT NOW: Daniel Lieberman x High Performance  Watch it via: hppod.co/daniel-lieberman With insights grounded in evolutionary biology and supported by compelling evidence, this episode challenges us to rethink our relationship with exercise and prioritise health in a sedentary world. He challenges the notion of exercise as a modern demand, highlighting its importance for human well-being throughout history. | High Performance | Facebook
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Daniel Lieberman reveals why some people chase success and can't stop to appreciate it. | Lewis Howes
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Harvard Professor, Dr Daniel Lieberman, busts myths on exercise and weight loss... 👀 | Steven Bartlett
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Harvard professor Daniel Lieberman debunks the ‘10,000 steps per day’ myth. | Big Think
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一般社団法人 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐄 𝐆𝐘𝐌 on Instagram: "こんにちは！LEEです！ 本日はLクラスのハイライトになります。 全体的に不必要なドリブルが減り、DEFのアクションに対して適切な対処が出来るシーンが多く見られました☑️ 昨日は切り返しの動きと足の使い方を行った後、ドリブル回数制限を付けた1on1を行い、DEFの反応をよく見る意識で対人を行いました！ ワークアウトで動きをインプットした後は実践練習を繰り返し、相手が反応したらこのムーブ、動かなかったらこのムーブをする等、ある程度引き出しを持っておけば上手に1on1が組み立てられる様になります。 引き続き頑張っていきましょう😌 #SignatureGYM #SignatureGYM2025 #Yokohama #basketball #basketballtraining #basketballacademy #ballislife #skilltraining #バスケットボール #神奈川バスケ #横浜バスケ #バスケットボールスクール #スキルスクール #男バス #女バス #ミニバス #
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一般社団法人 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐄 𝐆𝐘𝐌 on Instagram: "こんにちは！LEEです！ 本日はLクラス …
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ハーバード大学のチームが、ある非常にシンプルな動作を発見しました。それは本当に10秒でできて、脳内にドーパミンやセロトニンを放出させるんです。そしてそれが驚くほど効果的――というより、ある意味「強烈」と言ってもいいくらいで、感情的な状態を立て直すのにすごく効きます。要するに、たった10秒で幸せな気分になれるんです。 この方法には名前がついていて、「スーパーマンのポーズ（Superman posture）」と呼ばれています。どうやるかを正確に説明しますね。 深く息を吸って、背筋をまっすぐにして立ちます。そして意識的に10秒間、笑顔を作るんです。 大きく息を吸って、しっかり胸を張って姿勢を正します。腕を組んでもいいし組まなくてもいいですが、とにかく胸を膨らませて、空気をたっぷり吸い込みながら、作り笑いでもいいので10秒間ニコッと笑顔を保つんです。そして終わった瞬間、本当にちょっと気分が明るくなったように感じるんですよ。まるで笑顔が本物だったかのように。 この姿勢と、脳への酸素供給、そして笑顔によって、脳が反応するんです。呼吸は止めちゃダメですよ。笑顔の間もちゃんと呼吸を続けてください。 そ
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