ネガティブレップ法でさらなる筋肥大を目指そう／筋トレ理論 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
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ネガティブレップ法でさらなる筋肥大を目指そう／筋トレ理論 | 動画で方法を学ぼう筋トレTV
ネガティブレップ法は、筋肉­が伸びながら力を発揮するエキセントリック収縮（下ろす動作または戻す動作）を重視して反復するトレーニングテクニックです。筋繊維の損傷を促すことから筋肥大に有効とされています。
視聴回数: 29.7万 回2016年2月18日
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