89K views · 1.2K reactions | A proper plank strengthens your core,...
1:38
FacebookFitandnirbhay
89K views · 1.2K reactions | A proper plank strengthens your core,...
Fitandnirbhay. . A proper plank strengthens your core, back, shoulders, and glutes while preventing injury. Here’s how to do it correctly: Start Position: Begin on the floor, face down. Place your elbows directly under your shoulders and forearms flat on the ground. Extend your legs straight back, toes tucked under. Body Alignment: Keep your ...
視聴回数: 3.7万 回1 週間前
短編
PLANK Workout | Stronger Core with these 5 Exercises
1:40
視聴回数: 1732 回
PLANK Workout | Stronger Core with these 5 Exercises
Soul Pump Fitness
Plank Workout for Core Strength and Stability
0:29
視聴回数: 1.4万 回
Plank Workout for Core Strength and Stability
best_fitt
関連する製品
ab workout
abs workout
lower ab workout
#Plank Challenge
Total Plank Challenge | 10-Minute Plank Core Workout
Total Plank Challenge | 10-Minute Plank Core Workout
YouTube2019年9月26日
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
YouTube2020年11月28日
人気の動画
How to perform plank correctly 💯 Plank is a good bodyweight exercise to challenge the entire core against the pull of gravity if done correctly. Make sure you activate your core by flexing your abs during the plank. Coached by @workoutandfacts . #plankchallenge #plankworkout #absworkout #bodyweightworkout #bodyweightexercises #beginnersworkout | iakhileshchandra
0:32
How to perform plank correctly 💯 Plank is a good bodyweight exercise to challenge the entire core against the pull of gravity if done correctly. Make sure you activate your core by flexing your abs during the plank. Coached by @workoutandfacts . #plankchallenge #plankworkout #absworkout #bodyweightworkout #bodyweightexercises #beginnersworkout | iakhileshchandra
Facebookiakhileshchandra
視聴回数: 1.9万 回2024年7月10日
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINING)
3:56
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINING)
YouTubeCriticalbench
視聴回数: 17.5万 回2019年2月11日
12-Minute Plank Core Workout - For Toned Abs And A Tight Core
12:40
12-Minute Plank Core Workout - For Toned Abs And A Tight Core
YouTubeTone and Tighten
視聴回数: 9.7万 回2021年5月13日
Plank Variations
5 Plank Variations That Will Challenge Your Core
5 Plank Variations That Will Challenge Your Core
silversneakers.com
2019年8月10日
16 Go-To Plank Variations for Every Workout — Plus, How to Do a Plank Correctly
16 Go-To Plank Variations for Every Workout — Plus, How to Do a Plank Correctly
shape.com
2024年3月24日
29 Best Plank Variations to Increase Core Strength
29 Best Plank Variations to Increase Core Strength
setforset.com
2022年11月16日
How to perform plank correctly 💯 Plank is a good bodyweight exercise to challenge the entire core against the pull of gravity if done correctly. Make sure you activate your core by flexing your abs during the plank. Coached by @workoutandfacts . #plankchallenge #plankworkout #absworkout #bodyweightworkout #bodyweightexercises #beginnersworkout | iakhileshchandra
0:32
How to perform plank correctly 💯 Plank is a good bodyweight exerci…
視聴回数: 1.9万 回2024年7月10日
Facebookiakhileshchandra
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINING)
3:56
15 MUST-DO Plank Variation Exercises (STRONG CORE TRAINI…
視聴回数: 17.5万 回2019年2月11日
YouTubeCriticalbench
12-Minute Plank Core Workout - For Toned Abs And A Tight Core
12:40
12-Minute Plank Core Workout - For Toned Abs And A Tight Core
視聴回数: 9.7万 回2021年5月13日
YouTubeTone and Tighten
13-Minute Plank Workout | 18 Variations for Core & Full Body Strength
12:51
13-Minute Plank Workout | 18 Variations for Core & Full Body St…
視聴回数: 228 回6 か月前
YouTubeFitWithAamir
The plank is a highly effective core training exercise. To perform it properly, keep the following key points in mind: 1. Place your hands naturally forward on the floor. This helps reduce pressure on the shoulders and prevents the elbows from tucking in too close. 2. Keep your head aligned with your spine. Look down at the floor—avoid tilting your head up or down to maintain a neutral neck position. 3. Protract your shoulder blades. Don’t pinch them together—keep them slightly spread to stabili
0:14
The plank is a highly effective core training exercise. To perform it pr…
視聴回数: 1621 回4 か月前
FacebookFitness Workouts
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
3:19
How To Plank Longer - 3 Easy Tips For More Core Strength
視聴回数: 14.5万 回2020年11月28日
YouTubeFasctastic
Total Plank Challenge | 10-Minute Plank Core Workout
13:59
Total Plank Challenge | 10-Minute Plank Core Workout
視聴回数: 23.1万 回2019年9月26日
YouTubeTone and Tighten
10:51
INTENSE Total Plank Workout - 8 minutes for toned abs and a stron…
視聴回数: 233.9万 回2018年11月21日
YouTubeTone and Tighten
5:16
20 Plank Exercise Variations - Moves For A Plank Workout
視聴回数: 280.6万 回2015年7月7日
YouTubeRedefining Strength
Plank Workout For Beginners: Tips, Benefits, and Correct Form
視聴回数: 95.9万 回2022年8月26日
TikTokgo_fitlife
10:47
10 MINUTE PLANK SERIES - Core exercises for beginners | Dr. LA T…
視聴回数: 11.9万 回2019年9月10日
YouTubeDare To Be Active with Dr. LA Thoma Gustin
5:19
Take The PLANK CHALLENGE// 8 Plank variations
視聴回数: 100.8万 回2019年8月14日
YouTubeHeather Robertson
8:59
8 Minutes Of Planks For Rock Solid Abs | TOUGH Core Workout!
視聴回数: 11.2万 回2022年4月14日
YouTubeTone and Tighten
8:00
CORE EXERCISE: How to Plank Properly for Beginners, Seniors
視聴回数: 10.5万 回2022年10月4日
YouTubeyes2next
1:29
How to Do a Proper Plank
視聴回数: 98.7万 回2015年6月2日
YouTubeLivestrongWoman
0:08
Full Body Plank Exercise: Ultimate Core & Strength Workout!
視聴回数: 1.6万 回2025年1月28日
YouTubeShed It Naturally
2:38
Ab and Core Exercises: The Plank
視聴回数: 16.4万 回2011年3月18日
YouTubeintosport
0:15
How to do a Plank | Proper Form & Technique | NASM
視聴回数: 1.8万 回2021年4月28日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
2:27
3 Minute Plank Routine – Beginner Level
視聴回数: 2279 回2021年8月31日
YouTubeBrian Abelson
16:01
10 Minute PLANK CHALLENGE! 🔥
視聴回数: 36.1万 回2021年8月30日
YouTubeHeather Robertson
0:12
How To Do A Plank
視聴回数: 7.9万 回2018年2月1日
YouTubePureGym
0:17
How To Plank Row
視聴回数: 12.4万 回2020年2月6日
YouTubeThird Space London
17:04
15 Min Core & Abs Workout / Twenty PLANK Variations - No Equipment
視聴回数: 80.9万 回2021年1月14日
YouTubeCaroline Girvan
1:12
How to do a plank exercise
視聴回数: 4.5万 回2014年12月2日
YouTubeTone and Tighten
0:58
Do It Right - High Plank | LifeFit 360 | Denise Austin
視聴回数: 24.3万 回2018年11月21日
YouTubeDenise Austin
8:01
8 Plank Exercise to Strengthen Your Abdominal Muscles
視聴回数: 5.2万 回2024年11月8日
YouTubeWORKOUT
0:55
The Perfect Plank!
視聴回数: 36万 回2021年9月28日
YouTubeSaturnoMovement
6:21
9-Minute Plank Core Workout
視聴回数: 2.8万 回4 か月前
YouTubeWORKOUT
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
視聴回数: 1293.3万 回2017年3月22日
YouTubeBowFlex
その他のビデオを表示する
静的サムネイルプレースホルダー

短いビデオ

1:40
PLANK Workout | Stronger Core with these 5 Exercises
視聴回数: 1732 回2024年9月9日
YouTubeSoul Pump Fitness
0:29
Plank Workout for Core Strength and Stability
視聴回数: 1.4万 回2023年4月16日
TikTokbest_fitt
0:59
10 Min Plank Hold Challenge | Test Your Core Strength
視聴回数: 5496 回2021年4月28日
YouTubeVitality
0:53
How to Do a Plank Correctly: Core Strength Essentials
視聴回数: 675 回2024年10月25日
YouTubeMark Ottobre
0:19
Plank with a Twist: BOSU Ball Patterns for Enhanced …
視聴回数: 231 回2023年11月11日
YouTubeTotal Physical Therapy
0:55
The Perfect Plank!
視聴回数: 36万 回2021年9月28日
YouTubeSaturnoMovement
0:33
HOW TO DO A PLANK CORRECTLY - Step By Ste…
視聴回数: 1.3万 回2021年5月20日
YouTubeRebecca-Louise
1:00
Core Finisher: Plank Dumbbell Drag Through, B…
視聴回数: 7884 回2024年6月1日
YouTubeHybridFitness
1:24
High Plank Workout: Perfect Your Form with 3 Modificati…
視聴回数: 3.5万 回2023年1月17日
TikToksolismovement
0:12
Plank Dumbbell Drag 🔥
視聴回数: 4.5万 回2024年1月1日
YouTubeNikiFit
0:16
Plank Workout Guide: Strengthen Your Core at H…
視聴回数: 22.7万 回2024年3月5日
TikToktrainer_sam_
0:10
Prince gates su TikTok
視聴回数: 6.7万 回2021年11月17日
TikTokprincegates
0:13
How To High Plank
視聴回数: 5692 回2023年9月19日
YouTubeFit Mensa
0:29
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make)
視聴回数: 738.3万 回2023年1月27日
YouTubeJeremy Ethier
0:23
Wellerman Plank Workout, cool to do, good for the mu…
視聴回数: 1.8万 回2024年11月24日
YouTubeHealthy Happy Moves
0:51
Pilates Form: The Pike in Plank Position Tutorial
視聴回数: 1781 回2024年7月26日
YouTubeSesh Fitness App
0:08
Plank Knee Tuck
視聴回数: 9664 回2021年4月30日
YouTubeKT Fitness
0:15
Planks With Shoulder Taps | Proper Technique 💪
視聴回数: 1436 回2021年3月15日
YouTubeMike Cola
0:24
Fix your plank form and feel the difference instantly.
視聴回数: 35.2万 回2 か月前
YouTubeFitonomy Coach
0:58
Side Plank Mastery: Get the Tension Right
視聴回数: 1.1万 回2023年7月9日
TikToktom_morrison
静的サムネイルプレースホルダー