家でできる簡単エクササイズ
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家でできる簡単エクササイズ
2 か月前
YouTubeダイエット応援バラエティ‼️
こんにちは💖🍒🎶🌈🎀✨ フィットイージー日進米野木店です😘😘😘😘 今回は、、、 初めてのジムでも安心‼️ 1人でできるメニューを紹介します‼️ ⭐️ジムでトレーニングを行う時の流れ 1️⃣ ウォーミングアップ 2️⃣ メイントレーニング 3️⃣ クールダウン ⭐️初めてのジムで1人でもできるメニュー🫣💕 1:チェストプレス 胸の筋肉を中心に上半身を鍛えられるマシン運動です🤩 正しいフォームで8〜12回程度を目安に行いましょう‼️ 2:ラットプルダウン 背中の筋肉を鍛える種目で、マシンを使って行います‼️ 肩甲骨を落とし、バーを胸に引きつける動作をゆっくりと行いましょう🌟 3:レッグプレス 下半身、特に大腿四頭筋やハムストリングスを鍛える種目です‼️ 膝を伸ばし切らないように注意しながら行いましょう😉❤️‍🔥 4:アブドミナルクランチ 腹筋を鍛えるマシン運動で、背中を丸めるようにバーを引く動作を行います‼️ ゆっくりとした動きで効果を高めましょう☺️💖 5:ロー 背中の筋肉を鍛える運動で、姿勢を良くし、体幹を強化します❣️ 反動を使わず、ゆっくりとした動き
こんにちは💖🍒🎶🌈🎀✨ フィットイージー日進米野木店です😘😘😘😘 今回は、、、 初めて …
視聴回数: 1.1万 回2024年3月20日
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自宅でできる運動不足解消エクササイズ20選！簡単な運動で体を動かそう
自宅でできる運動不足解消エクササイズ20選！簡単な運動で体を動かそう
2021年11月13日
ufit.co.jp
初心者◎簡単エクササイズ #abody #スポーツ #初心者 #初心者向け #エクササイズ #家でも #家でも簡単にできる
初心者◎簡単エクササイズ #abody #スポーツ #初心者 #初心者向け #エ …
視聴回数: 2.1万 回2022年2月20日
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簡単に脂肪燃焼するエクササイズ
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TikTokabody.men
運動初心者さんにおすすめ😊 #脂肪燃焼 #エクササイズ #宅トレ #ダイエット #有酸素運動
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【10万人以上が保存した】簡単な動きだけど汗だく！激痩せエクササイズfull ver！！It's a simple movement, but I'm sweating!【exercise】
【10万人以上が保存した】簡単な動きだけど汗だく！激痩せエクササイ …
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運動不足を自宅で静かに解消しよう！ドンドン飛ばない自宅でできる …
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YouTube林慧亮 / uFit代表
一日3セットやるだけで体重が落ちるエクササイズ Exercise to lose w…
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毎朝10回！余裕があれば3セット🔥 #痩せる #ダイエット #エクササイズ # …
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自宅で出来るかんたんエクササイズ
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全身エクササイズ｜毎日簡単【7分間】
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自宅でできる3分エクササイズ
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簡単！トレーニング前、レッスン前のストレッチ
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簡単！お家で楽しく美尻エクササイズ♪
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Easy aerobics | Beginner | Workout at home
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Easy [Let's Dance] Have fun and diet 🔥 Fat Burning Workout
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